孕中期

警惕!孕妇贫血对胎儿的影响

        孕期贫血对于孕妈和胎儿来说都是不好的,如果孕妇贫血不仅自己会出现严重的贫血症状,同时还会危害胎儿的发育,对宝宝以后的智力不好哦,所以孕妈们要重视孕妇贫血对胎儿的影响,及时预防孕期贫血。
       孕妇贫血对胎儿的影响
        1、贫血对孕妇的影响,除了面色苍白外,一般还会感到倦怠无力,头晕气喘,心悸,精神萎靡,耳鸣,常常感到食欲不佳、恶心。即使孕妇没有头晕眼花的贫血症状,缺铁性贫血仍然会严重损害胎儿发育,尤其是大脑的发育,造成宝宝智力低下——未必一定是呆瓜,但后来肯定学习成绩不好。
        2、血液负责给全身(包括胎儿)运送氧气。血液中负责运输氧气的主要载体是血红蛋白,人体需要氧气的98.5%都是与血红蛋白结合,并运送至全身各处的。铁是合成血红蛋白的关键原料,没有铁是不会有血红蛋白的。所以,缺铁将导致血红蛋白浓度不足,并继而血液运输氧气的能力不够,造成胎儿缺氧。简单直说,缺铁性贫血的孕妇其实就是让孩子处于缺氧的窒息状态!
        3、在缺氧的情况下,受害最严重的是那些需要氧气比较多的组织和器官,比如大脑,胎儿的大脑。          胎儿的大脑对缺氧是非常敏感的。由此不难理解,为什么缺铁性贫血会损害胎儿智力。胎儿期大脑(智力)损害几乎都是不可逆的,过时不候,无法弥补。因此,孕期缺铁性贫血应尽快尽早纠正。
        4、贫血对胎儿及孕妇影响危害大,如果孕期出现贫血应尽快补铁纠正,可以通过饮食调理,再加以补充孕妇补铁常用的铁之.缘片,增加铁、蛋白质等营养提高血红蛋白含量,正常情况下一个月后贫血会明显好转。日常饮食补铁也很重要,不管是否贫血都应多吃猪肝、猪血、瘦肉、黑木耳、香菇、菠菜等食物,并注意摄入维生素C的蔬菜水果促进铁吸收。
        怎么预防孕期贫血
        1、多吃富铁食物
        从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。
        2、多吃有助于铁吸收的食物
        水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。
        3、做菜多用铁炊具烹调
        做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。
        4、多吃富叶酸食物
        从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久。
        5、按时去做产前体检
        至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素,多次反复化验血能够及早发现贫血,采取相应措施纠正贫血。
        6、服用补铁制剂
        铁是身体必须的矿物质,对补血和保障孕妇健康起着重要的作用。虽然怀孕期间孕妇身体会更有效地吸收铁,但可能无法从日常饮食中获得足够的这种矿物质。这时候就应补充一些补铁制剂,这样的补铁制剂能更好的预防和改善贫血,增强人体免疫力。除了服用铁剂外,可服用小剂量的叶酸(每月400ug)。不仅有利于预防贫血,还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。但是叶酸剂量不可过多。
        温馨提示:孕妇贫血的症状大体可以概括为疲倦、脸色苍白、心悸、食欲不振等,如果出现这些症状,孕妈就要注意及时调养,避免贫血影响到宝宝。
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