孕晚期

产前准备好这些,才有勇气去分娩

        产前准备好这些,才有勇气去分娩
        孕妈妈快到预产期的时候,要平复自己的心情,如果在临产前出现精神紧张,孕妈妈肌肉就会出现紧绷,产道不易打开,对于宝宝出生造成影响。
        为了缓解孕妈妈紧张的心情,孕妈妈可以做一些其它重要的事情,临近产期半个月的时候,孕妈妈在 忙也要准备一下的东西:
        1. 生产前的准备
        孕妈妈在去医院之前需要准备,自己的相关证件:身份证、准生证、结婚证、医保卡、建档的病例等证件,
        自己的衣物和用品:
        衣服:自己的孕期衣服,选择穿宽松的睡衣、哺乳的内衣、脱鞋、帽子等衣服;
        物品:大小盆各一个、牙膏、牙刷、香皂、大小毛巾、卫生纸(这个需要大量的卫生纸)臀垫(就是躺床上排恶露的时候,害怕弄到床上)等物品;
        给宝宝准备衣物:宝宝的小内衣(纯棉、薄点的最好)、尿布、布包、小毛巾、围嘴、奶瓶、奶粉等,因为要在医院最多一个星期,所以不需要带那么多东西,多余的可以放到家,等待宝宝回家以后再用。

        2. 生产的练习
        快到预产期的孕妈妈,在家的时候就不要等待了,躺在床上的时候可以练习一下分娩的动作,比如分娩呼吸的方法、顺产的动作等;
        呼吸和分娩动作:双腿交叉、腰背挺直,嘴微微的张开,开始做呼吸动作,做十次以后再做一次深呼吸,就这样来回的循环做三四次,记住动作要领就可以。
        3. 生产前的检查
        这是孕妈最后一次的检查,这次检查很是全面,孕妈这个月中每周都要去检查,这是医生来评估你是顺产还是剖宫产的指标。
        检查项目:血压、体重、宫高、腹围、胎心音这是必查的项目;到临产的时候还要检查血常规、尿常规、传染病八项等,这都是可查可不查的,根据孕妈的身体情况。

        4. 临产期的饮食
        到生产的时候,很多的产妇都会感觉自己没有力气,一方面是自己心理的问题,另一方面是身体的体质问题,为了保证自己在生产的时候有力气,孕妈在孕晚期的时候,就要改善自己的饮食了。
        孕晚期营养补充:孕妈适当的补充维生素、锌、铁等微量元素,预产期一周前补充碳水化合物、蛋白质等容易吸收的食物。
        孕晚期饮食补充:可以吃一些自己喜欢吃的,比如牛奶、鸡蛋、水果、蛋糕等食物,这些食物就可以少食多餐的去吃,最好生产的时候准备好巧克力,这样可以补充身体的能力。
         以上就是孕妈妈生产前的准备,希望可以帮助那些新手妈妈们,这样可以避免生产之前的慌张,也可以让自己有时间准备生产需要的东西,不要在休息了,赶快动起来吧。

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